Top 5 biljaka koje vam pomažu da smršavite i regulirate sebe

Određene biljke pomažu pri mršavljenju zahvaljujući suzbijanju apetita, diuretiku ili čak sagorijevanju masnoće. To je osobito slučaj s guaranom, zelenim čajem, ispaghulom, livadskom slatkim ili čak maslačkom koji nude dobrodošao poticaj djelotvornosti mršavljenje.

Međutim, da bi bili korisni, moraju biti integrirani u posebnu dijetu, koju je osmislio vaš liječnik.

Evo 5 najboljih biljaka koje vam pomažu da smršavite!

Guarana: poznati sagorjevač masti

Guarana je jedna od najpopularnijih biljaka za mršavljenje zbog kofeina koncentriranog u njezinim sjemenkama.Guarana kofein ima posebnost da aktivira sagorijevanje masnih tvari, ali i potiče tijelo na sagorijevanje masti, zahvaljujući oslobađanju kateholamina i adrenalina.

Doziranje

U biljnoj medicini guarana se daje u obliku kapsula ili suhog ekstrakta koji se konzumira s velikom čašom vode. Preporučeni dnevni unos je:

dvije do četiri kapsule,
ili 200 mg suhog ekstrakta.

Posebne mjere opreza

Ako patite od hipertenzije, nemojte konzumirati guaranu bez savjetovanja s liječnikom.
Izbjegavajte konzumiranje guarane na kraju poslijepodneva, jer postoji opasnost da poremetite svoj noćni san.

Zeleni čaj: sredstvo za sagorijevanje i vezivanje masti

Lišće zelenog čaja također sadrži kofein. Stoga imaju moć sagorijevanja masti sličnu guarani. Zeleni čaj također ima učinak usporavanja apsorpcije masti i šećera u crijevima, što ograničava njihovu apsorpciju u tijelu koje ih skladišti u masnom tkivu.

Doziranje

Zeleni čaj se konzumira kao infuzija u količini od jedne čajne žličice na šalicu kipuće vode. Brojite maksimalno dvije šalice ove infuzije dnevno.

Posebne mjere opreza

Ograničite konzumaciju zelenog čaja ako ste skloni:

anksioznost;
srčani problem;
dijabetes;
nesanica;
visoki krvni tlak;
osteoporoza;
želučane tegobe;
bolest bubrega.

Izbjegavajte konzumiranje zelenog čaja na kraju dana.

Livadnik: biljka protiv celulita

Diuretička biljka, livadnik olakšava eliminaciju vode putem urina. Zahvaljujući bogatstvu kalijevim solima, posebno se koristi za pospješivanje uklanjanja celulita.

Doziranje

U obliku kapsula, livadnik se pije s velikom čašom vode prije jela. Brojite između četiri i šest kapsula dnevno.
U obliku infuzije (osušeni vrhovi), računajte jednu jušnu žlicu livadne trave na šalicu kipuće vode. Možete popiti između tri i četiri šalice ove infuzije dnevno.

Posebne mjere opreza

Ne jedite livadnicu ako ste alergični ili ne podnosite aspirin.

Maslačak: biljka protiv zadržavanja vode

Diuretička biljka, maslačak se koristi u borbi protiv zadržavanja vode. Prepoznat je po svojoj sposobnosti da potiče eliminaciju toksina i masnoća.

Doziranje

Maslačak se konzumira u obliku čaja od listova. U 150 ml kipuće vode izračunajte 5 g osušenih listova maslačka. Dnevno možete piti do tri šalice ovog biljnog čaja, kao lijek za najviše tri tjedna.