Određene biljke pomažu pri mršavljenju zahvaljujući suzbijanju apetita, diuretiku ili čak sagorijevanju masnoće. To je osobito slučaj s guaranom, zelenim čajem, ispaghulom, livadskom slatkim ili čak maslačkom koji nude dobrodošao poticaj djelotvornosti mršavljenje.
Međutim, da bi bili korisni, moraju biti integrirani u posebnu dijetu, koju je osmislio vaš liječnik.
Evo 5 najboljih biljaka koje vam pomažu da smršavite!
Guarana: poznati sagorjevač masti
Guarana je jedna od najpopularnijih biljaka za mršavljenje zbog kofeina koncentriranog u njezinim sjemenkama.Guarana kofein ima posebnost da aktivira sagorijevanje masnih tvari, ali i potiče tijelo na sagorijevanje masti, zahvaljujući oslobađanju kateholamina i adrenalina.
Doziranje
U biljnoj medicini guarana se daje u obliku kapsula ili suhog ekstrakta koji se konzumira s velikom čašom vode. Preporučeni dnevni unos je:
- dvije do četiri kapsule,
- ili 200 mg suhog ekstrakta.
Posebne mjere opreza
- Ako patite od hipertenzije, nemojte konzumirati guaranu bez savjetovanja s liječnikom.
- Izbjegavajte konzumiranje guarane na kraju poslijepodneva, jer postoji opasnost da poremetite svoj noćni san.
Zeleni čaj: sredstvo za sagorijevanje i vezivanje masti
Lišće zelenog čaja također sadrži kofein. Stoga imaju moć sagorijevanja masti sličnu guarani. Zeleni čaj također ima učinak usporavanja apsorpcije masti i šećera u crijevima, što ograničava njihovu apsorpciju u tijelu koje ih skladišti u masnom tkivu.
Doziranje
Zeleni čaj se konzumira kao infuzija u količini od jedne čajne žličice na šalicu kipuće vode. Brojite maksimalno dvije šalice ove infuzije dnevno.
Posebne mjere opreza
Ograničite konzumaciju zelenog čaja ako ste skloni:
- anksioznost;
- srčani problem;
- dijabetes;
- nesanica;
- visoki krvni tlak;
- osteoporoza;
- želučane tegobe;
- bolest bubrega.
Izbjegavajte konzumiranje zelenog čaja na kraju dana.
Livadnik: biljka protiv celulitaDiuretička biljka, livadnik olakšava eliminaciju vode putem urina. Zahvaljujući bogatstvu kalijevim solima, posebno se koristi za pospješivanje uklanjanja celulita.
Doziranje
U obliku kapsula, livadnik se pije s velikom čašom vode prije jela. Brojite između četiri i šest kapsula dnevno.- U obliku infuzije (osušeni vrhovi), računajte jednu jušnu žlicu livadne trave na šalicu kipuće vode. Možete popiti između tri i četiri šalice ove infuzije dnevno.
Posebne mjere opreza
Ne jedite livadnicu ako ste alergični ili ne podnosite aspirin.
Maslačak: biljka protiv zadržavanja vode
Diuretička biljka, maslačak se koristi u borbi protiv zadržavanja vode. Prepoznat je po svojoj sposobnosti da potiče eliminaciju toksina i masnoća.
Doziranje
Maslačak se konzumira u obliku čaja od listova. U 150 ml kipuće vode izračunajte 5 g osušenih listova maslačka. Dnevno možete piti do tri šalice ovog biljnog čaja, kao lijek za najviše tri tjedna.
Posebne mjere opreza
Maslačak se ne preporučuje:
- trudnicama i dojiljama;
- osobama koje pate od crijevne opstrukcije;
- u slučaju čira na dvanaesniku;
- u slučaju zatajenja bubrega;
- u slučaju problema s jetrom;
- ako patite od patologije žučnog mjehura;
- u slučaju bubrežnih kamenaca;
- u slučaju liječenja antikoagulansima.
- Otkrijte dobrobiti i vrline maslačka
Fotografije: Madorf, Bernard Dupont, Melanie Shaw, bdspn74, Hana Kim
