Iako su često blage, bolovi u križima oblik su bolova u leđima koji mogu biti upalni, visceralni ili mehanički. Bolovi u leđima pogađaju 10% svjetske populacije i jedan su od glavnih uzroka liječničkih konzultacija.
Kvalificirana kao "bolest stoljeća" jer je glavni uzrok nesposobnosti za rad kod Francuza (mlađih od 45 godina) i treći među onima od 45 i više godina, bolovi u križima pogađaju i 84% mladih u dobi od 18 godina. sa 24 godine.
Kako ublažiti bolove u leđima bez pribjegavanja lijekovima?
Koji su biljni lijekovi poznati po tome što prirodno smiruju bolove u leđima?
Bolovi u križima: uzroci i simptomi
Bolno stanje smješteno u donjem dijelu leđa koje se može spustiti do stražnjice, bedara ili stražnje strane koljena, bolovi u križima nazivaju se i "bolovi u leđima" ili "lumbago".
Postoje mnogi uzroci , no najčešći su: bilo krivo pokret, ligamenata, suza mišića ili problema s intervertebralnog diska.
Ostali čimbenici kao što su trudnoća, ankilozirajući spondilitis, prekomjerna tjelesna težina, osteoartritis, stenoza kralježnice, fibromialgija ili osteoporoza mogu uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa.
Tumori, infekcije bubrega ili kralježnice, aneurizma trbušne aorte, poremećaji žučnog mjehura, želučani poremećaji ili čak upala pluća također su među potencijalnim uzrocima bolova u križima.
Što se tiče simptoma , glavna je manifestacija bol u leđima - koja se može pojaviti iznenada i pojačati se uz najmanji napor. To može trajati nekoliko dana, kao i nekoliko godina. Govorit ćemo o akutnoj križobolji ili kroničnoj križobolji .
Bolovi u križima, liječite se prirodno
Među ljekovitim biljkama koje su najizrazitije za ublažavanje bolova u leđima nalazimo:
- Đumbir : izvrsno protuupalno
Poznat po svojim protuupalnim i analgetskim svojstvima, preporučuje se unošenje 5 g korijena đumbira u 250 ml vode: biljni čaj koji se pije vruć nakon jela.
- Ružmarina i preslica kao protuupalni
Doziranje: u 1 L vode skuhajte 15g ružmarina i 15g preslice. Neka se sve strmi oko pola sata. Kad se ohladi, namočite gazu u ovu ljekovitu smjesu, a zatim nanesite na bolno područje. Lezite oko 30 minuta. Obnavljati dva puta dnevno.
- Ružmarin ocat : boca octa, neka potopiti nekoliko grančice ružmarina onda bi ga masaže u bol lokalizirana promicati cirkulaciju krvi.
- Sarsaparilla
- Kesten
Baš poput preslice, i ova biljka s pročišćujućim učinkom pomaže u mineralizaciji tijela.
Da biste izvukli maksimum, pripremite 1 L infuzije preslice i sarsaparile. Dodajte malo stevije i limuna. Pijte ga cijeli dan.
Savjeti za bolove u križima
Ekonomična i jednostavna za upotrebu, zelena ili crvena glina - koristi se kao oblog - ovaj se mineral također preporučuje za ublažavanje upala. Pomiješan s toplom vodom, preporučljivo je nanijeti ga na kožu i ostaviti da djeluje 30 minuta, a najbolje preko noći.
U slučaju lumbago krize, rafinirano brašno, bijeli šećer, mliječni proizvodi, crveno meso trebaju biti zabranjeni iz prehrane. Dakle, u korist protuupalne prehrane naznačeni su crvena paprika, određeno povrće (celer, brokula, cikla, mrkva), Chia sjemenke, orašasti plodovi, voće (ananas, papaja itd.) I zeleni čaj.
Suprotno uvriježenom mišljenju, usredotočite se na fizičke vježbe. S druge strane, treba izbjegavati preteška opterećenja.