Evakuirajte se, dajte tijelu poticaj da se osjećate lakše s približavanjem sunčanih dana, to je uloga detoksikacijskog programa.
Evo nekoliko pravila koja se morate pridržavati kako biste detoksificirali tijelo i izgubili malo kilograma bez previše napora.
Odabir pravog jela može učiniti sve razlike
Ključno je odabrati voće i povrće s određenim karakteristikama koje omogućuju evakuaciju tih toksina koji sprječavaju pravilno funkcioniranje našeg tijela.
Ovaj se program detoksikacije naravno može intenzivno prakticirati tijekom kratkog razdoblja (od tri dana), ali najbolje je svakodnevno uvrštavati ove namirnice u naviku: tijelo ima sve što može dobiti!
Optimizirajte evakuaciju toksina
Stavite odvjetnik izbornika, artičoke , na repu , na potočarka, na mrkvu , na patlidžan i kupus u bilo kojem obliku. Ovo povrće pravi je vojnik u uklanjanju toksina. Njihova je karakteristika bogata kalijem, vlaknima ili vitaminima A i C, dobri vektori koji šalju maksimum toksina prema bubrezima i debelom crijevu kako bi ih eliminirali. S voćne strane favorizirajte jabuku , kivi , bananu , ananas , limun ili borovnice. Uz već spomenute elemente, sadrže pektin za koji je poznato da olakšava uklanjanje toksina. Napokon, ne treba zanemariti ni prirodne pojačivače okusa! Timijan i ukusan smanjiti fermentacije u crijevima, a češnjak i peršin stimulira bubrege.
Promijenite svoje navike
Suprotno uvriježenom mišljenju, program detoksikacije nikako nije drakonska prehrana: ako manje jedete ili postite, suprotno bi djelovalo na vaše tijelo. Budući da se metabolizam usporava ako mu se isporučuje manje energije, dok evakuacija toksina, naprotiv, zahtijeva njegovu aktivaciju. Stoga je bolje jesti, u dobrim količinama i redovito.
Idealno je pratiti ovaj program s malo sporta, još jednim načinom prirodnog potiskivanja toksina prema izlazu.
I naravno, pijte puno, po mogućnosti negazirane vode, gazirane vode koja otežava probavu. Za one koji se brzo umore od vode, nemojte se ustručavati zamijeniti je infuzijama ili aromatiziranim zelenim čajevima, koji se konzumiraju bez umjerenosti!
Mažuran Koch
