Nebo se smrači. Temperature padaju. Zimske bolesti su posvuda.
Evo tri voćne ideje za suočavanje s rigoroznom klimom i jačanje vaše obrane.
Pročitajte također:
- Prirodni lijekovi za postizanje kondicije zimi
- 5 bakinih lijekova za suočavanje sa zimom
1. kivi
Suprotno uvriježenom mišljenju, kivi je doista najbogatije zimsko voće vitaminom C. ANSES (Nacionalna agencija za hranu, zaštitu okoliša i zdravlje na radu) ukazuje na sadržaj prosječno 92,7 miligrama na 100 grama voća. Ako pojedete jedan za doručak, pokrivat ćete preporučeni unos ove hranjive tvari za jedan dan. Podrijetlom iz Kine, kivi je prvi put uvezen u Francusku 1904. godine. Danas se uzgaja u Akvitaniji, na jugu i u Roni-Alpama.
Pročitajte također:
- kako dobro uzgajati voće kivija
- Zdravstvene dobrobiti i vrline kivija
2. Papaja
U Europi poznata od 17. stoljeća, papaje još uvijek uglavnom izbjegavaju francuski potrošači. Međutim, ovo egzotično voće sadrži 61,4 miligrama vitamina C na 100 grama. Uvezena s francuskih prekomorskih teritorija, Brazila, Obale Bjelokosti ili Tajlanda, papaja se najčešće kupuje zelena. Poprimi žutu nijansu na trećini površine kad je spreman za jelo. Obavezno ga čuvajte na temperaturi iznad 8 ° C.
Pročitajte također:
- Blagodati i vrline papaje za zdravlje
3. Narančasta
Treće voće koje Francuzi najviše konzumiraju, naranča se često navodi kao prioritet kao bedem protiv umora i zimskih naklonosti. Doista, agrumi sadrže 57 miligrama vitamina C na 100 grama. Prvo uzgajana u Aziji, naranču su u Europu uveli Portugalci u 15. stoljeću. Među brojnim sljedbenicima je i Luj XIV. Koji je sagradio impozantni narančasti gaj u Versajskoj palači.
Pročitajte također:
- Zdravstvene dobrobiti i vrline naranče
Što je vitamin C?
Osobito popularan zimi, vitamin C izvrsna je obrana od virusnih i bakterijskih infekcija pomažući u održavanju imunološkog sustava.
Također štiti sluznicu krvnih žila, pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica i pomaže tijelu da asimilira željezo.
Tijekom njegove evolucije ljudi su izgubili sposobnost sinteze ovog vitamina. Zbog toga ga je neophodno integrirati u svoju svakodnevnu prehranu.
MB
Vizualni krediti: Vitaminsko zimsko voće: © Peangdao - stock.adobe.com Kiwi: © Nata Vkusidey - stock.adobe.com Papaja: © Jessmine - stock.adobe.com Narančasta: © Lisa870 - stock.adobe.com
