Osim poznatog utjecaja na tijelo i njegovo zdravlje, biljke imaju utjecaj i na um. Stoga, osim svojih jedinih terapeutskih vrlina, oni nam također mogu pomoći u reguliranju našeg emocionalnog stanja.
Lavanda, matičnjak, kamilica, verbena, pa čak i grifonija Nude vlastite dobrobiti i jako se dobro slažu s praksom meditacije. Ovdje je naš izbor biljaka koje prate meditaciju.
Posebne mjere opreza
Ovisno o specifičnom sastavu, svaka biljka spomenuta u ovom članku može imati svoje kontraindikacije. U nekim slučajevima čak treba potražiti savjet zdravstvenog radnika prije konzumiranja jedne od ovih biljaka. Stoga se točno informirajte o kontraindikacijama svakog od njih i njihovim mogućim nuspojavama. “Prirodno” ne znači “sigurno”! Također, informirajte se o njihovoj dozi i poštujte je. Osim toga, većina ovdje spomenutih biljaka izaziva rizik od pospanosti koji se ne smije zanemariti.
Lavanda, biljka koja se koristi za meditaciju
U obliku gorućeg papira ili eteričnih ulja, lavanda je esencijalna ljekovita biljka, koja se vrlo često koristi i za poticanje meditacije. Doista, pročišćavajuća i duhovna, lavanda potiče san i stvara opuštajuću atmosferu koja vodi do opuštanja.Ovaj prirodni anksiolitik tako pomaže u borbi protiv stanja tjeskobe. U kontekstu meditacije, najčešće se koristi kao miris za interijer, ili se nekoliko kapi HE ulije na povez preko očiju pa se prilijepi na oči.
Kamilica, umirujuća biljka za meditaciju
Korištena još od starog Egipta, kamilica je savršeni prirodni saveznik uz vašu praksu meditacije, budući da je poznata po svojim umirujućim i umirujućim svojstvima. Antispazmodik i sedativ, kamilica se konzumira u obliku napitka, čaja ili biljnog čaja. Nalazi se i u obliku masti ili kreme za tijelo. U sklopu meditacije kladite se na kamilicu matricaria, poznatu i kao njemačka kamilica.
Griffonia, za rebalans emocionalne sfere
U zapadnoj Africi, griffonia simplicifolia je biljka koja se stoljećima koristi za promicanje svakodnevne dobrobiti.Doista, ova mahunarka ima antidepresivna svojstva. Biljka tako pomaže u regulaciji raspoloženja, tjeskobe i sna. U obliku kapsula, lijek 5-HTP pomaže ponovnom uspostavljanju ravnoteže u emocionalnoj sferi. Nadalje, omogućuje vam da popratite trenutak meditacije i promičete njezine dobrobiti.
Verbena officinalis potiče meditativnu introspekciju
Verbena je biljka vrlo raširena u svijetu, a koja ima dugu terapeutsku povijest. Doista, naši su ga galski preci već koristili zbog njegovih umirujućih svojstava. Verbena je danas jedna od referentnih farmaceutskih biljaka koja se koristi za ublažavanje stresa i tjeskobe. Verbena officinalis također pomaže u ublažavanju nervoze koja je često uzrok poremećaja sna i spavanja. Također, ističe se kao učinkovit prirodni lijek koji pomaže tijelu i umu da se nose s našim hiperaktivnim stilom života.U kontekstu meditacije, verbena tako potiče rad introspekcije.
Matičnjak, biljka koja pomaže u smanjenju stresa
Porijeklom iz cijelog Sredozemlja, matičnjak je biljka koja se od davnina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Konkretno, nudi umirujuća svojstva koja pomažu u borbi protiv stresa, protiv anksioznih poremećaja i poremećaja uspavljivanja. Lijekovi od matičnjaka, zajedno s praksom meditacije, tako pomažu pronaći spokoj u često užurbanom i zlostavljanom svakodnevnom životu.
Fotografije: Pexels, congerdesign