Na svoje satove, budilice, satove i druge pametne telefone - prekrižite nepotrebno spominjanje -! U noći s 26. na nedjelju 27. listopada preći ćemo na zimsko računanje vremena … Blagoslov za one koji kasno ustaju, koji će odspavati sat vremena, ali iskušenje za mnoge od nas za koje je promjena on je sat sinonim za tjeskobu i nesanicu. Ne paničarite, evo naših savjeta za ukrašavanje, ali ne samo za lagani prijelaz u zimsko vrijeme …
Emma, čista igračica broj 1 u sektoru posteljine, koja je proglašena najboljim izborom 2022-2023. godine od strane UFC Que Choisira, sada prodaje dvije vrste proizvoda u svojoj trgovini: Emma Original, madrac s univerzalnom udobnošću, i Emma One, njegov ekvivalent Po sniženoj cijeni. Nešto za spavanje na oba uha cijele zime! Od 859 eura i 699 eura u 160 x 200, Emma Matelas
Savjet broj 1: napunite se prirodnim svjetlom
Da biste nadoknadili smanjenje sunčevog svjetla, povezano s zaostajanjem mlaza, ali prije svega s neizbježnim smanjenjem broja sunčanih sati dnevno i da biste izbjegli sindrom zimske depresije, nemojte se ustručavati izlagati se svjetlu ujutro. dana, po mogućnosti šetajući vani. To će vašem tijelu omogućiti prirodnu i glatku sinkronizaciju sa zimskim vremenom. Danju dopustite da prirodna svjetlost što više prodre u vašu unutrašnjost otvaranjem zavjesa i zavjesa. Ako je moguće, radnu stanicu postavite blizu prozora. Napokon, navečer, kako biste lakše zaspali, postupno smanjujte svjetlost, izbjegavajući što jače osvjetljenje i favorizirajući sekundarne izvore, a posebno svjetlosne vijence.
1. Prilagodljiva LED vijenac, od 35 € za model koji se sastoji od 20 kuglica, 35 €, La Case de Cousin Paul2. Garland, može se koristiti i na otvorenom, 50 LED dioda, 39 €, Bloolands
Savjet broj 2: odaberite pravu posteljinu
Da biste spavali kao beba tijekom cijele godine, a posebno kada se vrijeme promijeni, bitno je ulagati u kvalitetne madrace i, iznad svega, savršeno prilagođene vašim potrebama za spavanjem, kao i onima vašeg partnera. Doista, izvan kriterija recepcije i duše madraca, neovisnost spavanja bitan je kriterij za miran san, posebno kada netko živi i spava u paru, jer pokreti drugog može prouzročiti mikro buđenje i narušiti kvalitetu vaših noći. Dobre vijesti? Sada si možete priuštiti madrac s univerzalnom udobnošću, vrlo dobre kvalitete i po razumnoj cijeni, zahvaljujući novim igračima na webu. Eve Sleep, madrac Tediber ili čak Emma,ovi čisti igrači doista nude vrhunske proizvode po nenadmašnoj cijeni. A ako vam se ne da mijenjati madrac, ali njegova udobnost ostavlja malo željenog, nemojte se ustručavati uložiti u nadmadrac. Dodatak koji može učiniti sve najvažnije jer vam omogućuje prilagodbu udobnosti spavanja pružajući dodatnu mekoću ili potporu, više topline zimi ili, naprotiv, više ventilacije ljeti …više vrućine zimi ili, naprotiv, više ventilacije ljeti …više vrućine zimi ili, naprotiv, više ventilacije ljeti …
Najnovija inovacija francuskog start-upa, ovaj se finski kauč na razvlačenje od breze doslovno otvara u dva koraka, otkrivajući udoban madrac koji je istovremeno čvrst i gostoljubiv, s poplunom. Dostupno u sivoj, tamnoplavoj, krem i hrđavoj boji. 1.290 €, Tediber
Savjet broj 3: spavajte u lijepom krevetu
Budući da nema ništa ugodnije od uvlačenja u lijepu posteljinu , ako je moguće poštujući okoliš i našu kožu, mnogi proizvođači, poput Carré Blanc i Made.com , pokrenuli su ove sezone nove kolekcije organskog pamuka. A da se i ne spominju nove etikete francuske proizvodnje, poput Bonsoirs ili La Chambre, koje se oslanjaju na jednobojne kolekcije, dostupne u ograničenom rasponu boja, ali umirujuće i bezvremenske, kako bi naglasile kvalitetu tkanine. Dokaz na slikama!
Enya, prekrivač od organskog pamuka s certifikatom GOTS, dostupan i u ružičastoj boji, 150 x 200 cm, 59 €, Made.com 
1. Perkalni satenski prekrivač od satena u boji šampanjca izrađen u Portugalu, 115 € u 240 x 220 cm, La Chambre Paris2. Kvarc , pokrivač od satenskog platna od certificiranog organskog pamuka, 125 € u 240 x 220 cm, Carré Blanc
Oprani kompleti posteljine, od 279 €, Bonsoirs
Savjet broj 4: pripremite teren
Trik da se nekoliko puta tijekom noći s nedjelje na ponedjeljak ne probudite sa startom kako biste provjerili je li budilica na vrijeme? U nedjelju ili čak subotu pređite na zimsko računanje vremena, što će omogućiti vašem tijelu da se glatko navikne na promjenu vremena. A kako biste lakše zaspali prvih dana nakon prelaska na zimsko računanje vremena, izbjegavajte stimulanse poput kave poslije 16 sati, jedite laganu večeru što je prije moguće kako bi se omogućilo vrijeme probave i Po mogućnosti spavajte u hladnoj sobi, između 18 i 20 stupnjeva.
Savjet broj 5: Optimizirajte kvalitetu svog spavanja
Još jedna mogućnost za ljubitelje novih tehnologija: kladite se na povezane predmete. Inovativni i inteligentni uređaji koji analiziraju kvalitetu naših noći i poboljšavaju kvalitetu spavanja zahvaljujući namjenskim aplikacijama za preuzimanje na tablete ili pametne telefone. Na programu: aktivatori spavanja, simulatori zore, uređaji za opuštanje, pa čak i povezani pretkomori. Izbor naših omiljenih proizvoda.
1. Good Vibes , prirodni aktivator spavanja pomoću tehnike opuštanja i disanja u ritmu svjetlosti, 97 €, Holi2. Pupoljci za spavanje , povezane Bluetooth slušalice koje reproduciraju umirujuće zvukove za brži san, 269,99 €, Bose
3. HF3672 / 01 , spojena svjetleća budilica, opremljena s 25 razina osvjetljenja, 8 zvukova buđenja i 4 zvuka opuštanja, 199,99 €, Philips
4. Sleep Expert, povezani senzor spavanja s beskontaktnim praćenjem i analizom spavanja , uključena funkcija alarma, 122 €, Beurer
5. Homni & Dot, inteligentno rješenje za spavanje sposobno za analizu okoliša u spavaćoj sobi (temperatura, vlaga, razina zvuka, svjetlina), analizu sna i nuđenje programa za uspavanje i buđenje u svjetlu, 149 €, Terraillon
6 . Dodow 2 , svijetlo metronom u Francuskoj dizajniran za borbu protiv poremećaja spavanja, 49,99 €